¿NECESITO TERAPIA?
La psicología (del griego psico que significa alma o mente y logos, que significa estudio o tratado) es una ciencia que estudia la conducta humana (la acción, el comportamiento), los procesos cognitivos (el pensamiento y la memoria) y los afectivos (las emociones) de individuos y/o grupos.
Una terapia es un conjunto de técnicas que se aplican para tratar enfermedades, trastornos y síntomas, así como para contribuir a mejorar el bienestar de las personas (físico, psíquico y social).
Cada vez somos más conscientes de la importancia de una adecuada salud mental y emocional; los tabúes que antes existían sobre los problemas de salud mental afortunadamente van desapareciendo, en parte debidos a la mejora en la educación al respecto y sobre todo a una mayor conciencia social.
El ritmo de vida que tenemos con continuas prisas y exigencias, la tendencia al individualismo y al aislamiento social, la falta de tiempo para nosotros mismos, los numerosos problemas (laborales, económicos, familiares, sociales, personales, etc) que se nos presentan casi sin darnos tiempo a un respiro ponen de manifiesto precisamente la importancia de una adecuada salud mental para poder hacerles frente con garantías y también la importancia de la terapia psicológica, que precisamente es la que nos ayuda a aprender estrategias y habilidades que contribuyen a un mayor bienestar.
Un psicólogo es un profesional de la salud mental con estudios universitarios y cuyas funciones principales, entre otras, son
1. Realizar una adecuada evaluación de la situación
2. Elaborar un diagnóstico concreto
3. Desarrollar una intervención terapéutica aplicando diferentes técnicas y estrategias basadas en la evidencia científica para tratar diferentes enfermedades y/o síntomas o para prevenir la aparición o reaparición de los mismos.
El objetivo de la psicoterapia fundamentalmente es conseguir que el paciente sea capaz de analizar la situación, reconocer los síntomas y aprender a poner en marcha las herramientas adecuadas que le ayuden a mejorar su bienestar.
Todo ello a través del autoconocimiento para que el paciente aprenda a hablar consigo mismo, sin necesidad de engaños, justificaciones o autosabotaje y así conseguir como fin último el mayor grado de autonomía posible en todos los aspectos.
Para conseguir este gran objetivo, las funciones del psicólogo, entre otras, deben ser:
– Aceptar al paciente tal y como es, evitando juicios de valor y aportando un entorno seguro en el que el paciente se sienta libre.
– Ayudar al paciente a comprender la situación que le está ocasionando el malestar, sus causas y sus consecuencias.
– Apoyar las decisiones que el paciente vaya adoptando y ayudar a realizar una toma de decisiones adecuada.
– Animar a realizar cambios necesarios para una mejor adaptación a la situación.
– Acompañar y guiar al paciente en el proceso, ofreciendo un espacio en el que el paciente se sienta comprendido.
– Contribuir al autoconocimiento del paciente, para que conozca en profundidad cuáles son sus emociones, su forma de pensar, sus fortalezas, sus debilidades, sus limitaciones, sus posibilidades de mejora…
– Promover el aprendizaje en técnicas de gestión emocional, identificación de patrones de pensamiento erróneos, comunicación, habilidades sociales, resolución de conflictos, manejo de situaciones en crisis, etc.
– Contribuir a la prevención de futuras situaciones de malestar
BENEFICIOS DE LA TERAPIA PSICOLOGICA
Una vez analizado todo lo anteriormente expuesto, podemos decir que los beneficios de la terapia psicológica son los siguientes:
1. Mejora la salud emocional y mental
2. Facilita el autoconocimiento, el desarrollo personal y la autoestima
3. Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales
4. Fomenta el desarrollo de habilidades sociales y la toma de decisiones consciente
5. Promueve la consecución de la mayor autonomía posible del paciente
6. Provee de estrategias de afrontamiento ante situaciones que pueden aparecer en el futuro
